Child’s Pose ~ Postura Copilului

Beneficiile acestei posturi de yoga:

  • Elimina blocarile energetice in vezica urinara si stomac.
  • Intinde ușor coloana vertebrala și este întotdeauna o contrapostura plăcută pentru spate.
  • Compresia ușoară a stomacului și a pieptului favorizează organele de digestie.
  • Poate ușura durerea din spate și gât atunci când capul este susținut.
  • În cazul în care genunchii sunt destul de aproape împreună, balansarea ușor în lateral poate ajuta la stimularea fluxului de sânge și a fluidelor limfatice în pieptul superior și în țesuturile mamare.
  • Ajuta la calmarea mintii, relaxare si eliminarea anxietatii.

 Denumire romana


Postura Copilului

 Denumire engleza


Child’s Pose

  • Diaree.
  • Sarcina.
  •  Postura poate fi inconfortabila dupa masa.
  • Dacă există probleme la genunchi, este posibil să fie nevoie să plasați un prosop sau o pătură între coapse și zona inghinala.
  • Este posibil să aveți nevoie de o pătură sub glezne pentru a reduce disconfortul din partea superioară a picioarelor.

Postura Copilului se află printre primele posturi de yoga pe care le invătăm de la inceputul practicii yoga. Este o postură care se practică cu usurință intr-o clasă de Yin Yoga.

Postura Copilului este postura perfecta pentru invatarea artei de a fi linistit. Linistea este diferita de odihna. Aducerea genunchilor la piept permite o deschidere mai mare a șoldurilor. Puteți plasa o pătură între șolduri și glezne pentru a ajuta la sprijinirea șoldurilor, dacă aceasta ajută postura să se simtă mai confortabilă. De asemenea, puteți plasa un block de yoga, o pătură îndoită sau alt tip de suport sub frunte, dacă aceasta nu intră în contact natural cu solul.

În esență, simți că poți să te duci adânc catre interior în Postura Copilului, și dacă adopți versiunea clasică, cu mâinile libere de partea ta, cu palmele îndreptate în sus lângă picioarele tale, vei avea un sentiment real de a fi în uter, ca un copil nenăscut. Acest sentiment de siguranță și îngrijire profundă poate fi foarte vindecător dacă vă permiteți să vă scufundați ușor în postura. Fiind un bebeluș nenăscut, nu ai nimic de facut sau sa fii undeva anume – ideea este de a reaprinde acel sentiment de a ne permite pur si simplu sa fim pentru un moment, fara conditionari, în viața noastră aglomerată.