Marichyasana A ~ Postura Marelui Intelept Marichi I

Beneficiile acestei posturi de yoga:

  • Intinde picioarele, fesele si spatele.
  • Intareste si alungeste coloana vertebrala.
  • Stimuleaza organele abdominale cum ar fi plamanii si rinichii.
  • Imbunatateste digestia.
  • Calmeaza mintea.
  • Amelioreaza tensiunea in zona lombara.
  • Aplicații terapeutice:
    Flatulenta
    Constipație
    Obezitatea

 Denumire romana


Postura Marelui Intelept Marichi I

 Denumire engleza


Great Sage Marichi’s Pose I

  • Astm.
  • Diaree.
  • Tensiune arteriala neregulata.
  • Cefalee sau migrene.
  • Leziuni in zona lombara.

Marichyasana, postura lui Marichi, își ia numele din cuvântul sanscrit Marichi, ceea ce înseamnă „rază de lumină”. În mitologia indiană, Marichi a fost unul dintre fiii lui Brahma, creatorul divin. El a fost făcut să devină conducătorul celor „strălucitori”.

Această postura este numită „rază de lumină”, indiferent dacă este lumina soarelui sau a lunii. Ce moment perfect pentru a vă întrerupe și pentru a vă reaminti ce este o rază de lumină și pentru a vă întreba cum ați putea să cultivați această lumină și mai mult în viața voastră.

Piciorul intins poate fi usor indoit pentru incepatori. Pentru a ajuta la prinderea mainilor, se poate folosi o curea de yoga. La incepout, legarea poate fi mai usoara daca aducem talpa piciorului indoit in contact cu coapsa interioara a piciorului intins. Acest lucru va scurta distanta pentru ca bratele sa se infasoare. Odata ce aceasta varianta de postura devine confortabila, incepeti sa progresati spre legarea cu piciorul indoit, la un pumn distanta de interiorul coapsei piciorului intins.

Fiti rabdatori, nu avansati prea rapid grabind etapele progresiei.