Parivrtta Parsvakonasana ~ Postura Unghiului Lateral Intors

Beneficiile acestei posturi de yoga

  • Intareste umerii, picioarele si talpile.
  • Beneficii terapeutice prin masarea organelor interne ale corpului
  • Ajuta la imbunatatirea echilibrului.
  • Imbunatateste digetia.
  • Ajuta la ameliorarea osteoporozei, durerilor lombare si sciatica ( durerea de spate).
  • Postura recomandata pentru combaterea infertilitatii.
  • Creste „stamina”, anduranta, adica capacitatea de rezistenta la eforturi fizice.

 Denumire romana


Postura Unghiului Lateral Intors

 Denumire engleza


Revolved Side Angle Pose

  • Tensiune arteriala scazuta sau ridicata * Insomnie * Dureri de cap
  • Leziuni ale spatelui sau ale coloanei vertebrale * Migrene * Diaree

Parivrtta Parsvakonasana (Revolved Side Angle Pose) este o întorsătură intensă și provoaca flexibilitatea, puterea, simțul echilibrului și prezența minții practicanților.

Începătorii întâmpină dificultăți în menținerea echilibrului în această postura, mai ales când călcâiul din spate se ridică de pe podea. Pentru a vă îmbunătăți echilibrul, sprijiniți călcâiul, fie lăsându-l pe o pungă de nisip sau o carte groasă, fie prin sprijinirea de un perete.

Parivrtta Parsvakonasana ar trebui să fie abordată cu respect și răbdare, și numai după o încălzire completă a șoldurilor, coapselor, gleznelor, umerilor, coloanei vertebrale și a gâtului.