Sirsasana ~ Postura Statul in Cap

Beneficiile acestei posturi de yoga:

  • Cresterea fluxului de sange care intra in inima.
  • Imbunatatirea  drenajului limfatic.
  • Stimuleaza glanda  pineala si pituitară, care este glanda master, ce influențează funcționarea restului glandelor endocrine.
  • Tonifica organele abdominale.
  • Intareste bratele, picioarele si coloana.
  • Imbunatateste digestia.
  • Amelioreaza simptomele menopauzei.
  • Terapeutic pentru astm, infertilitate, insomnie si sinuzita.
  • Promoveaza fluxul sanguin din picioare inapoi catre inima, oferind o curatare a venelor din picioare.
  • Imbunatateste concentrarea, starea de spirit si reduce depresia.

 Denumire romana


Postura Statul in cap

 

 Denumire engleza


Head Stand Pose

  • Tensiune arteriala ridicata sau scazuta.
  • Probleme la ochi: galucom, operatie la ochi.
  • Leziuni ale gatului si probleme la cervicala.
  • Greutate excesiva.
  • Osteoporoza.
  • Menstruatie.
  • Sarcina.

Echilibrul în această postura este dificil la început. Efectuați Sirsasana langa un perete. Aduceți coatele mâinilor strânse la perete. Dacă este posibil, așezați-vă în colțul unei încăperi, astfel încât pereții înclinați în unghi drept să atingă umerii, șoldurile și călcâiele exterioare.

Postura Statul in Cap este cunoscuta in yoga ca rege al tuturor asanelor datorită multiplelor sale beneficii de sănătate. Aceasta postura accelerează circulația sângelui catre creier și asigură oxigenarea acestuia. Stilul de viață sedentar si lipsa exercițiilor fizice conduc la vene varicoase, hemoroizi și degradarea generală a organelor corpului. Deci, Sirsasana este metoda ce combate un stil de viață nesanatos. Ajută la rezolvarea tuturor problemelor legate de sistemul endocrin, inclusiv multe boli și tulburări. Practicata regulat ajută la dezvoltarea corpului, disciplinează mintea și lărgește orizonturile spiritului.

Faceți o pauză de la postură cat mai des și apoi o puteti „vizita” din nou cu mintea începătorului. Amintiți-vă că aceasta este o practică de-a lungul vieții, aplaudați eforturile dumneavoastra indiferent de rezultatul obținut, și apoi odihniți-vă cu recunostinta în harul Balasanei (Postura Copilului).