Sphinx Pose ~ Postura Sfinxului

Beneficiile acestei posturi de yoga:

  • Elimina blocarile energetice in vezica urinara si rinichi, stomac si splina.
  • Comprimarea si stimularea profunda a arcului sacral-lombar.
  • Ajuta la ameliorarea durerilor de spate.
  • Intinde abdomenul.
  • Mobilizeaza coloana vertebrala.
  • În cazul în care capul este lasat pe spate, tiroida va fi, de asemenea, stimulata.
  • Prin comprimare sunt stimulati rinichii si glandele suprarenale.

 Denumire romana


Postura Sfinxului

 Denumire engleza


Sphinx Pose

  • Dureri grave de spate.
  • Dureri de cap, migrene.
  • Evitați apăsarea abdomenului în podea dacă sunteți gravidă

 Meridianele Rinichiului și a Vezicii Urinare sunt, de asemenea, responsabili pentru modularea emoției fricii. Atunci când chi-ul rinichiului este oprit, acesta este exprimat prin această emoție. Vestea bună este că, făcând Sfinxul veți putea corecta această deficiență. Învățarea acestor posturi prin practica Yin Yoga sau a posturilor contemplative de lungă durată vă permite să vă plimbați pe deplin în voi și să descoperiți ce este ținut de corpul vostru. Ne manifestăm emoțiile în corpul nostru și, petrecând timpul în poziții meditative și contemplative, permitem înțelegerea și descoperirea de sine.

Ca si in toate posturile Yin Yoga, eliberarea actiunii musculare din timpul posturii (cu exceptia celor necesari pentru a tine corpul superior pe brate) este esentiala. Acest lucru este necesar pentru a lucra în țesuturile mai adânci ale fasciei, tendoanelor, articulațiilor și ligamentelor.

 Concentrați-vă energia, lasand șoldurilor să devină tot mai grele pe măsură ce se scufundă în pământ. Eliberați toate tensiunea din șolduri și fese. Observați ce se întâmplă cu partea inferioară a spatelui când vă scufundați mai adânc în această postura. Sphinx Pose este o postura miraculoasa de vindecare a durerilor din zona lombara.