Svarga Dvijasana ~ Postura Pasarea Paradisului

Beneficiile acestei posturi de yoga:

  • Îmbunătățește concentrarea și echilibrul.
  • Calmează mintea.
  • Construieste rezistenta inimii.
  • Întinde picioarele, umărul și coloana vertebrală.
  • Maseaza organele abdominale.
  • Îmbunătățește digestia.

 Denumire romana


Postura Pasarea Paradisului

 Denumire engleza


Bird Of Paradise Pose

  • Hipertensiune arterială sau tensiune arterială scăzută.
  • Dureri de cap.
  • Probleme cardiace.
  • Leziuni severe la umăr, genunchi sau gât.

Postura Pasarea Paradisului nu se refera la o pasăre, ci la o floare care face parte din speciile de plante tropicale. Formele și culorile neobișnuit de frumoase ale petalelor arată ca o pasăre care zboară, în timp ce forma asimetrica face ca aceasta să devină un simbol important printre buchetele tropicale.

Spre deosebire de frumusețea fără efort a florii, această asana provocatoare împinge marginile umărului și a șoldului și necesită o cantitate extraordinară de conștientizare fizică și spațială pentru a menține o poziție stabilă.

În călătoria voastră către paradis, în mod inevitabil veți cădea, vă veți concentra și veti dori să renunțați cu totul, dar practicand răbdarea, păstrați capul sus (literal) și urmați această progresie pas cu pas. Destul de curând veți urca la noi înălțimi în acest vârf. Practica cu spatele lângă perete poate oferi un sprijin suplimentar, dacă este necesar.

Svarga Dvijasana este o postura frumoasa. Rareori este o provocare pentru un student avansat. Mulți începători nu au nici o idee cum să se apropie de aceasta postura. Cerința acestei posturi include aductorii de sus a piciorului ridicat. Pe piciorul ridicat, tendoanele interne și aductorii inferiori trebuie să fie intinsi. În partea superioară a corpului trebuie întinsi umerii, trapezul superior și proiectorii scapulei.