Loading Evenimente

Meditatia Pentru Incepatori

 

In prezent meditatia este practicata in toate culturile lumii ca tehnica de relaxare pentru imbunatirea starii mentale, fizice si psihice, fiind raspunsul pentru depasirea stresului, a depresiei, si a anxietatii.

Inscrie-te in linkul de mai jos:
https://forms.gle/fZYCbuXZftxb9PbP6

 
Dacă va doriti să vă liniștiți mintea, practica meditației vă va permite să fiți observatorul activităților minții, devenind astfel mai puțin implicați în drame emoționale și mentale. Această practica detasata este primul pas spre liniștea interioară.
 
Intr-o lume in care totul se misca si se schimba in mod constant, meditatia ne invata sa incetinim, sa ne ancoram in prezent si sa ne focusam atentia pe interiorul nostru si pe minte. Meditatia este o stare de constiinta pura.
 
Pentru cine este acest workshop?
 
 Pentru persoanele ce sufera de o durere acuta sau cronica si au auzit sau au citit ca meditatia ii poate ajuta sa reduca durerea.
 Pentru persoanele ce sufera de depresie, anxietate sau hipertensiune, iar doctorul le recomanda sa practice meditatia.
 Pentru persoanele ce se simt anxioase si confuze si cauta o metoda prin care sa se linisteasca fara sa apeleze la alcool sau la calmante.
 Pentru persoanele ce nu ai nici un fel de problema dar se plictisesc. Simt ca le lipseste ceva. Nu stiu despre ce este vorba, dar au auzit ca foarte multi oameni isi gasesc raspunsurile in timpul meditatiei.
 Pentru persoanele ce se simt furioase, iritabile, iar uneori actioneza inadecvat. Au auzit ca meditatia le poate ajuta sa isi gestioneze mai bine mania.
Pentru persoanele curioase sa descopere tehnica meditatiei, fara sa aiba o anumita problema.
 
De ce este important sa meditam?
• devenim mult mai prezenti in viata noastra “ aici si acum”
• echilibram mintea, devenind mai calmi si mai relaxati
• dezvoltam empatia fata de cei din jurul nostru
• nu mai emitem judecati fata de noi insine si nici fata de cei din jur
• dezvoltam compasiunea si iubirea fata de noi insine si fata de cei din jur
• aducem armonia si pacea in viata noastra
• vedem unitatea in diversitatea lumii
• ne bucuram de lucrurile simple din jurul nostru
• apreciem si suntem recunoscatori pentru toate lucruile din viata noastra
• ne bucuram de fiecare moment ca de un dar pretios
• nu ne angajam in drame
• toleram incertitudinea si ambiguitatea si vedem in ele oportunitati de a experimenta viata
• ne acceptam pe noi insine si pe cei din jurul nostru exact asa cum sunt
• eliminam ostilitatea si mania
• ne imbunatatim starea de spirit
• dobandim o pace si un calm interior
• ne redefinim valorile umane si ne dezvoltam intuitia
• dobandim o atitudine pozitiva si crestem stima de sine
 
Cum se va desfasura acest workshop?
 
✅Workshopul se va desfasura pe 4 module.
✅Practicam 8 exercitii de meditatie, cate 2 exercitii la fiecare modul.
✅Aflam ce este meditatia.
✅Vorbim despre postura de „observator”.
✅Discutam despre starea de prezenta.
✅Dezbatem miturile meditatiei.
✅Descoperim beneficiile meditatiei.
✅Dezbatem dificultatile intampinate in practica personala.
 
Workshopul meditatia pentru incepatori:
 
1.Te ajuta sa intri imediat in practica meditatiei.
2. Iti respecta timpul si energia: vei avea de practicat in fiecare zi doar 10 minute de meditatie.
3. Primesti instructiuni clare, simple si eficiente.
4. Te ajuta sa iti construiesti o practica reala a meditatiei intr-o luna de zile.
5. Iti raspunde la intrebari legate de meditatie.
6. Vei primi sprijin si incurajare pentru practica personala.
7. Vei invata 8 exercitii de meditatie pe care sa le practici si sa folosesti tehnica cea mai potrivita pentru tine.
 
 
🔎 Detalii administrative
 Plata integrala avans 4 module: 200 lei
Data: 7, 14, 21, 28  AUGUST 2019 in fiecare MIERCURI de la ora 19:30-21:30
Durata unui modul: 2 ore
Locatie: Ahimsa Yoga, str. Alexandru Donici, Nr 10, sector 2, Bucuresti
Telefon: 0741 340 618
 🔎 IMPORTANT!
Participarea la curs se va face doar in urma inscrierii in formular.
Tinuta: comoda, lejera pentru un studio de yoga; se va sta pe saltelute de yoga si perne, fara incaltaminte.
 
🔎 INSCRIERE:
https://forms.gle/f2HYETbVNHwEVHBJ9

E mail: studio.ahimsayoga@gmail.com

Telefon: 0741 340 618

👕Tinuta: lejera, fara haine stramte (exista vestiar pentru cei ce vor sa se schimbe in haine lejere)
🌺Ambient: relaxant, studio de yoga cu saltele si perne de yoga, fara incaltaminte in picioare.
 
Despre facilitator, Adela Spulber
 
Practic meditatia de 4 ani de zile si yoga de 3 ani de zile. M-am certificat ca profesor de yoga (200HR TTC) in luna Mai 2017 la School Yoga Institute in Bali.
 
Am inceput practica meditatiei din curiozitate si dupa ce am observat beneficiile si schimbarile pe care meditatia le aduce in viata mea am inceput sa o practic constant.
 
Meditatia imi ofera o stare de echilibru, ma ajuta sa ma detasez de ego si sa privesc evenimentele din viata mea cu mai multa claritate.
 
Consider ca practica meditatiei este o calatorie individuala a fiecarei persoane. Suntem diferiti, unici si avem drumul propriu in acest Univers.
 
Te astept la Workshopul de meditatie pentru incepatori, sa pasim impreuna in „aceasta calatorie catre necunoscut”.
 

07 august
miercuri @ 19:30 - 21:30

Details

Organizer

Ahimsa Yoga

Venue

Str Alexandru Donici

Nr 10 Sector 2
Bucuresti, Romania

No Comments

Give a Reply